Kako naučiti break dance za djecu i odrasle

Mnogi ljudi vole ples. Ova lekcija pomaže steći vještine skladnog i slobodnog pokreta, naučiti kako kontrolirati tijelo. Breakdance uči osjećaj ritma i slobodnog izražavanja. Stoga ću vam reći kako naučiti plesati break dance kod kuće za djecu, adolescente i odrasle.

Break dance - uspješno spajanje plesnih stilova i stilova. Ova vješta improvizacija zvucima ritmičke glazbe jasno pokazuje ljudske misli. Izgleda neobično i lijepo i lako daje odbojnost klupskom plesu i hip-hopu.

Unatoč prividnoj jednostavnosti, savladavanje plesa nije lako. Ako pogledate izbliza, napominjemo da profesionalni plesač mora izvesti mnoge pokrete različitih poteškoća kako bi stvorio cjelovitu sliku.

Rodno mjesto plesa je New York. Breakdance je rođena u Bronxu. U 70-ima ljudi su se pojavili na ovim prostorima američke metropole koji su se na osebujan način preselili u zvuke plesne glazbe. Ples se zvao "Good Foot".

Za vrijeme plesa izvođači su često padali na pod. Nisu se boli, već su izveli prekrasne elemente rotacije. Zahvaljujući naporima ekipe RockSteadyCrew, ples je postao nenadmašan. Članovi benda učinili su plesne elemente individualnim i atraktivnim.

Portorikanci su kasnije uspjeli ples podići na novu razinu. Uspjeli su postići takav rezultat primjenom velikog broja akrobatskih trikova i novih plesnih elemenata. U to su vrijeme bili popularni filmovi posvećeni borilačkim vještinama. Kao rezultat toga, plesači su uključili elemente borbe u break danceu.

Popularnost Breakdancea neprestano je rasla sve do 1997., kada su mladi ljudi prestali puno pažnje plesati. Ipak, neki ljudi koji su ostali vjerni plesu nastavili su s treninzima.

Akcijski plan, korak po korak

U današnje vrijeme ogroman broj plesnih pokreta, koje nije lako savladati. Samo osoba koja može nadvladati strah i vjerovati u vlastite snage može uspjeti.

Prije svega, obratite pozornost na fizički oblik vašeg tijela. Maksimizirajte fleksibilnost, izdržljivost i snagu. Podignite se, povucite se, zamahnite rukama i nogama. Vježbajte sve mišićne skupine.
Započnite s jednostavnim pokretima, postupno povećavajući razinu poteškoće. Takav će pristup pomoći pripremiti tijelo i postepeno izgraditi vještinu.
Obratite posebnu pozornost na proučavanje tehnike trikova i pokreta. Ponavljajte ih dok ne postignete savršen rezultat. Ne zaboravite, break dance se temelji na stalnom treningu.
U procesu savladavanja sljedećeg pokreta obratite pozornost na opće značajke i sitne detalje. Prelazak na nove pokrete preporučuje se nakon temeljitog proučavanja prethodnih.
Naslon za glavu važan je element breakdancea. U prvoj fazi to učinite uz zid. Pomoć autsajdera koji može podržati neće naštetiti.
Vlak u prostranoj sobi. Prije treninga oslobodite u sobi što je više moguće. U suprotnom će se pokreti ispasti suzdržani i ograničeni.

Video tutorial za početnike

Preporučujem vam da dobijete vodič za samostalno učenje koji će vam pomoći da naučite osnove plesa i pripremite se za ozbiljan trening.

Kako plesati break dance za djecu

Break dance je ples koji je potencijalno opasan za djecu. Omogućuje provedbu različitih trikova i složenih pokreta. Rizik od pada i dobivanja neugodnih ozljeda je visok. Ako želite da dijete postane stručnjak za područje ovog plesnog smjera, upišite ga u posebnu školu.

Početnici smatraju da je zagrijavanje gubljenje vremena. Kao rezultat toga, to često dovodi do uganuća i suza. Break dance uključuje izvođenje složenih plesnih elemenata. Obavezno zagrijte i pripremite mišiće i ligamente.
Ne dopustite svom djetetu da radi javno. Pokušaj demonstracije majstorstva može napraviti neuspješan pokušaj. To je puno ismijavanja, što može uzrokovati gubitak želje za daljnjim učenjem.
Naučite dijete da pregledava nepoznato mjesto za treniranje i procjenu kvalitete površine. Ne možete odmah žuriti s izvođenjem složenih pokreta. To je opasno po zdravlje.
Pretjerano oduševljenje ne vodi u dobro. Ako je dijete umorno, vrijeme je da prekinete lekciju. U suprotnom, umor može uzrokovati ozljede. Intenzitet nastave treba biti umjeren.
Svi se nečega boje, jer je strah manifestacija instinkta samoodržanja. Ako se dijete boji izvesti određeni plesni element, nemojte ga gurati. S vremenom će beba steći iskustvo i savladati barijeru.
Nesigurnost sprečava izvođenje trikova i pokreta. Često dovodi do ozbiljnih posljedica i pojavljuje se u procesu izvršenja određenog elementa. Plesačica počinje sumnjati u svoju snagu iz različitih razloga. Među njima su trauma, duga stanka u nastavi i druge. Stoga, za početak, pomozite djetetu da se oporavi i vrati samopouzdanje.
Ako dijete trenira vani, ne dopuštajte mu vrućinu. Intenzivna fizička aktivnost pri visokoj temperaturi negativno utječe na rad srca. Osim toga, takva aktivnost može uzrokovati dehidraciju.
Za ples je potrebna odgovarajuća oprema. Prije svega, kupite djeci udobne cipele, koje su dobro pričvršćene na nogama i mogu izdržati veliko opterećenje. Vrijedno je nabaviti komade lakta, jastučiće za koljena, poseban šešir i elastični zavoj. Sve će vam ovo dobro doći tijekom proučavanja elemenata visoke složenosti.
Dijete treba odjeću koja ne ograničava kretanje. Prilikom odabira vodite se ne slikom i modom, već praktičnošću i sigurnošću.

Nisam se usredotočio na vježbe, pokrete i trikove. Informacije o ovoj temi mogu se naći u različitim izvorima, uključujući knjige, CD-ove i Internet.

Video savjeti

U prisutnosti nekih bolesti, liječnici ne preporučuju plesati break dance. Govorimo o dijabetesu, ozljedama koje ograničavaju pokretljivost zglobova, bolesti srca, kralježnice i dišnih organa.

Trening za ples odraslih

Na televiziji se neprestano prikazuju videozapisi u kojima mladi izvode razne trikove. Nakon gledanja mnogi dečki i djevojke imaju želju za stjecanjem istih vještina.

Postizanje rezultata u break danceu bez stalne prakse i redovnih treninga neće uspjeti. Moja priča reći će vam odakle započeti i kako postupiti kako biste postigli cilj.

Ljudi sa slabim razvijenim tijelom i slabim mišićima neće moći plesati break dance. Samo jaka, fleksibilna i otporna osoba to može učiniti. Za početak započnite u formi.

Radite vježbe snage kod kuće ili na otvorenom. Radite li push-up kod kuće, trenirajte abs i povucite se. Obratite posebnu pozornost na poteze. Ova vježba ojačat će mišiće ruku i prsa, napumpati ramena. Vježbajte na otvorenom na sportskim terenima.
Nakon jačanja mišića, savladajte stalak na rukama i glavi. Isprva koristite potporu. S vremenom će stalak raditi bez njega. Ne zanemarujte okomite pritiske.
Obavezno radite na fleksibilnosti. Jednostavne vježbe koje pružaju sve vrste nagiba, produžetaka i progiba pomoći će vam. Vježba na mostu je sjajna.
Nakon što steknete snagu i fleksibilnost, naučite trikove. Pogledajte poučne videozapise. Ako vam se sviđa određeni trik, pažljivo proučite tehniku njegove provedbe i postupite postupno.
Počnite s osnovnim elementima. Tehnika izvršenja na mreži opisana je dovoljno detaljno. Stoga je ne slikam. Predstavit ću vam samo nekoliko osnovnih breakdance podataka.

Glavni elementi break dancea

„Rak”, Jedan od glavnih elemenata break-dancea Predstavlja rotaciju na ruci.Izvođenje uključuje pumpanje mišića ruku.U početku se naučite stajati na ruci savijenoj u laktu, koristeći drugu ruku kao osiguranje.Poboljšajte svoje vještine, radite okrete i skokove.
"Gelika", Još jedan važan element. Tehnika se početniku može činiti vrlo teškom. Ali, bez ovog elementa, neće biti moguće naučiti spektakularne i složene trikove. "Gelik" - složena rotacija kroz leđa iz položaja "rakovice", popraćena ljuljanjem nogu.
"tkanje", Kada savladate "Gelik", neće biti problema s ovim "Webom". Predstavlja zamršenu rotaciju u kojoj sudjeluju obje ruke.

Savjeti će vam pomoći da savladate osnovne elemente, a zatim prijeđite na složene trikove. Prije aktivnog treninga, svakako pogledajte više desetina video zapisa.

Mnogi ljudi plešu break dance, a nove mogućnosti koje pružaju glazbene skladbe pridonijele su njegovom razvoju. Primjećujem da je break dance jedini stil u kojem se plesač kreće u dvije različite ravnine.

Svaki plesač može odabrati kojoj će vrsti plesa dati prednost. Ali, za savladavanje stila potrebna je dobra fizička priprema. U plesu se koriste sve mišićne skupine. Stoga je potrebno pumpati mišiće prije treninga.

Da biste dobro izgledali na plesnom podiju, nije dovoljno pravilno se kretati prema glazbi. Morat ćete smisliti svoj jedinstveni stil. Zahvaljujući ovoj kvaliteti plesač se može glasno izjasniti i postići uspjeh.

Video tutorial za početnike

Mnoge plesne škole podučavaju breakdance. Trebat će samo želja i raspoloženje. Međutim, kod kuće se bave plesom. Jedino što može ometati ispunjenje sna jesu zdravstveni problemi.