Kako se riješiti celulita na nogama, bokovima, stražnjici, rukama

Celulit ili "narančina korica" ​​mogu uzrokovati mnoge probleme svom vlasniku. Predstavnici lijepe polovice pate od kompleksa, jer njihova koža gubi glatkoću i atraktivnost. "Kora naranče" može se primijetiti na bokovima, struku, rukama, teladi, pa čak i na prsima. Dakle, postoje ograničenja u odabiru garderobe (počevši od kupaćeg kostima i završavajući duljinom suknji i rukava na bluzama).

Problem s celulitom još je uvijek aktualan, ali puno je lakše riješiti ga zahvaljujući modernim tehnikama. Pogledajmo koji načini za vraćanje ljepote kože postoje i koliko su učinkoviti u borbi protiv celulita kod kuće.

Priprema i mjere opreza

Pitanje uklanjanja celulita treba pažljivo razmotriti, a ljepota tijela ne bi trebala postati značajnija od vašeg vlastitog zdravlja, stoga, kad odabirete metode za borbu protiv "narančine kore", pažljivo pročitajte kontraindikacije i moguće komplikacije.

Ako više volite posjetiti kozmetičke salone, obratite pozornost na kvalifikacije stručnjaka koji pružaju usluge. Kozmetolog mora imati potvrdu i licencu za ovu vrstu pruženih usluga. Ovo je nositelj podataka o svom obrazovanju i kompetenciji, koji daje određeno jamstvo sigurnosti za vas, kao klijenta. Sigurno se sjećate da su visokokvalitetne usluge rijetko jeftine, tako da ćete na putu do lijepog tijela morati potrošiti određenu količinu.

Postoje i kućne metode za vraćanje elastičnosti i glatkoće kože, ali prije upotrebe bolje je konzultirati se s kozmetičarom i dermatologom.

Zašto se pojavljuje celulit?

"Narančina korica" ​​može biti rezultat različitih razloga.

• Među glavnim su pothranjenost. Ako osoba konzumira puno masnih, brašnastih, prženih, slanih, začinjenih, slatkih, probavni sustav počinje propadati i štetne tvari se ne izlučuju iz tijela. Rezultat toga je nakupljanje toksina u međućelijskom prostoru u kombinaciji s tekućinskim i masnim stanicama.
• Drugi provocirajući faktor su hormoni. Povećana razina estrogena doprinosi pojavi celulita. Ovaj hormon opušta mišiće i krvne žile, a u tom stanju lako dobivaju metaboličke proizvode i višak tekućine, što izaziva oticanje i pojavu "narančine kore".
• Sjedilački način života ostavlja svoj trag na fizičkom obliku i stanju kože. Signal tjelesne neaktivnosti nije samo kratkoća daha, osjećaj ukočenosti i napetosti, već i pojava celulita na tijelu.
• Režim pijenja igra važnu ulogu za zdravlje i ljepotu. Ako poremetite ravnotežu unosa tekućine, tijelo se ne riješi toksina i toksina, što rezultira pojavom celulita.
• Ne zaboravite na pravi način života, koji je izravno povezan s fizičkom aktivnošću u teretani i odbacivanjem loših navika. Ako pušite, pijete alkohol, tada će se "narančina korica" ​​prije ili kasnije osjećati.
• Začudo, dijeta može postati uzrok propadanja kože. Izražene metode gubitka kilograma, postenje i drugi teški načini za rješavanje viška kilograma mogu izazvati suprotan učinak. Prema tome, čim se vratite na uobičajenu prehranu, odmah će se pojaviti višak kilograma, a s njima i celulit.
• Nasljedni faktor također utječe na pojavu celulita. Ako voljene osobe pate od ove pojave, također ste u opasnosti.
• Celulit je sastavni dio života onih koji imaju loše držanje ili nose uske cipele, odjeću, vole sjediti prekriženih nogu. Sve ove navike ometaju cirkulaciju krvi u tkivima i, samim tim, mogu uzrokovati neugodan problem.

Učinkovite narodne metode protiv celulita

Narodne metode neće imati brz i čudesan učinak nakon nekoliko postupaka. Oni omogućuju sustavnu njegu kože, ali istodobno će zdravstveni rizici biti minimalni, kao i financijski troškovi.

Ledena kriomasaža

Jedan od učinkovitih načina da se nosite s problematičnom kožom je kriomasaža kockicama leda. Hladnoća poboljšava cirkulaciju krvi i pokreće procese sagorijevanja masti. Ova metoda je prilično jednostavna, jer je dovoljno samo zamrznuti vodu ili dekociju bilja u kalupovima za led i obrisati kožu ujutro i navečer. Metoda nije prikladna za one koji su alergični na prehladu, rak ili očekuju dijete.

Masaža ruku

Učinkovito i korisno. Možete ga sami provesti ili potražite pomoć stručnjaka. Za utjecaj na kožu koristite posebne losione i kreme koji će je učiniti podatnom i lijepom.

Losioni i komprese

Oni će pomoći poboljšati stanje potkožne masti. Koristite decokcije bršljana, kadulje, celandina. Pripremljenim sredstvom natopite gazu ili frotirni ručnik, malo ga stisnite i nanesite na problematična područja 15-20 minuta. Kompresije radite sustavno: izmjenjujte 10-dnevni tečaj s 10-dnevnom pauzom. Možete kombinirati nekoliko biljaka ili koristiti samo jednu komponentu u omjeru 200 grama ljekovitog bilja na 1 litru vode.

Domaće kreme i maske

Domaće maske i kreme savršen su dodatak anticelulitnim tretmanima. Izvrsna opcija bit će maske od gline. Proizvod se može kupiti u ljekarni ili kozmetičkoj trgovini. Pakiranje sadrži upute za uporabu. Također možete improvizirati. Na primjer, pomiješajte nekoliko žlica plave gline s pet kapi ulja grejpa ili naranče i nanesite na problematična područja. Pojačati učinak pomoći će prianjanje filma, koji prekrivaju masku na vrhu. Isti princip koristi se za zamatanje maslinovim uljem s prstohvatom cimeta i crvene paprike. Nanesite smjesu na kožu i zamotajte u film.

Možete pripremiti anticelulitnu kremu. Sastoji se od sljedećih komponenti - senfa i glicerina u 3 žlice, med - 1 žlica i narančino ulje - 4 kapi. Koristite svake večeri.

Još jedan recept za kremu: mljevena kava (1 žlica), maslinovo ulje (1 žlica) i šećer (3 žlice). Sastojci se miješaju miješalicom dok ne postanu glatki. Krema se nanosi sporim masažnim pokretima dok se potpuno ne upije. Proizvod čuvajte u hladnjaku.

Jabučni ocat

Jabučni ocat može se nazvati pravim balzamom, koji će pomoći u uklanjanju celulita i poboljšati cjelokupno stanje kože. Alat pospješuje mikrocirkulaciju krvi, uklanja natečenost i potkožne tvorbe koje nastaju zbog nakupljanja masnih stanica. Komprese se mogu napraviti od jabučnog octa. Primjenjuju se na problematična područja 20-30 minuta. Učinak je fiksiran anticelulitnom kremom i losionom.

Domaći piling

Kućni piling vjerni su pratitelji na putu do zdrave kože. Sastojci za čudo lijek su u kuhinji: maslinovo ulje, kava mljeveni, šećer, morska sol, med. Možete ih kombinirati po vlastitom nahođenju: mljevenje kave i med, maslinovo ulje i morska sol ili šećer. Recepte možete nadopuniti anticelulitnim esencijalnim uljima dodavanjem 2-3 kapi za dodavanje okusa i pojačavanje učinka. Takvi se pilingi koriste dan nakon kupke ili tuširanja, a zatim se isperu toplom vodom.

Esencijalna ulja

Eterična ulja ne samo da povećavaju emocionalnu pozadinu, već također doprinose poboljšanju stanja kože. Za borbu protiv "narančine kore" koriste se arome:

• ružmarin;
• pačuli;
• smreka;
• muškatni oraščić;
• origano;
• narančasta;
• Grejp.

Ulja se dodaju u posebna sredstva za zamotavanje, koja se koriste prilikom kupanja.

Anticelulitne kupke i oblozi za tijelo

Vrlo su popularni oblozi koji ne samo da zatežu kožu, već i pomažu u gubitku viška kilograma. Oblozi se provode nakon tuširanja i prethodnog pilinga. Postupak je jednostavan: nanesite mješavinu za omatanje na problematično područje tijela (paste od algi, mineralno blato) i omotajte filmom. Učinak je uočljiv nakon 10 tretmana. Učestalost - svaki drugi dan, trajanje jednog postupka je 40 minuta. Za postupak ne možete samo kupiti gotove mješavine, već ih i sami napraviti od gline, kakaa ili meda sa senfom.

Arom kupke će također poboljšati stanje kože. U toplu kupku dodajte 2 kašike meda i ulja origana, pačulija, smreke, grejpa i 5 kapi. Kupati se 20 minuta. Ova metoda nije osnovna, bolje je koristiti je u kombinaciji.

Ostali narodni lijekovi

Među ostalim narodnim lijekovima za celulit može se nazvati ruska kupka, koja pomaže da se riješite viška tekućine, čini kožu toniranom i svježom. Korisno je posjetiti rusku kupku, jer je ovdje posebna važnost upotreba metlica za kupanje, koje dodatno potiču cirkulaciju krvi. Tijekom postupaka ne zaboravite na mednu masažu, piling, maske, kontrastni tuš.

Vježbanje i sport

Uvriježeno je mišljenje da sport i tjelesna aktivnost pomažu vratiti glatkoću i elastičnost koži. Teško je raspravljati s tim, ali nisu svi sportovi jednako učinkoviti. Nudim TOP najučinkovitijih vrsta fizičkog treninga za lijepo tijelo.

Dijeta i pravilna prehrana

Prvi i najsigurniji korak prema lijepom tijelu je uravnotežena prehrana. Dijeta, nasuprot tome, vodi do celulita. Redovni obroci trebaju biti vaša "dijeta": mali obroci s određenom učestalošću unosa. Pri tome se moraju poštivati ​​sljedeće preporuke:

• Odbijanje od pržene, masne, slane, kisele hrane.
• Značajno smanjenje broja brašna i slatkog.
• Glavni naglasak je na povrću, voću, proteinskim namirnicama i namirnicama sa složenim ugljikohidratima.
• Značajna količina tekućine je 3 litre dnevno. Obična voda, biljni čajevi, kipuće - to je najbolja opcija.
• Sastavljanje dnevnog jelovnika pečene, pirjane, kuhane hrane.
• Odbijanje gaziranih pića, grickalica.
• Posljednji obrok trebao bi biti 5 sati prije spavanja.
• Za užinu odaberite jogurte, orašaste plodove ili suho voće.
• Ugljikohidrati se bolje apsorbiraju ako se konzumiraju ujutro.
• Kao desert odaberite sir od sira i voćne kasike, smoothieje, žele, tamnu čokoladu, med.
• Posebno obratite pažnju na zeleno povrće. Imaju detoks efekt i potiču mršavljenje.
• Doručak bi trebao biti pun, ručak bi trebao biti uravnotežen, a večera lagana.

Ovi jednostavni savjeti doista djeluju, no pod uvjetom njihove praktične primjene.

Kozmetološke metode

Profesionalna kozmetologija ima u svom arsenalu čitav niz učinkovitih metoda koje se bore protiv celulita kroz određeni vremenski period.

dizanje

Postupak korištenjem zračenja radio valova. Utječe na masno tkivo i istovremeno obavlja nekoliko zadataka: potiče cirkulaciju krvi, sintetizira kolagen te poboljšava tonus i elastičnost kože.

Liposukcija

Pomaže u uklanjanju nagomilanog masnog tkiva. Postoji nekoliko vrsta izloženosti: vakuum, ultrazvuk, vodeni mlaz, tumescent, laser. Lipomodeling doprinosi ne samo uklanjanju „narančine kore“, već i konturira problematična područja.

Hardverska kozmetologija

To uključuje nekoliko postupaka.

• Limfna drenaža. Pruža sveobuhvatan učinak na tkiva, pomaže u oslobađanju nadutosti, smanjenju težine i glatkoj površini kože.
• Ozonska terapija Omogućuje uvođenje kiselo-ozonskog sastava s posebnom mlaznicom s tankim iglama. Pomaže poboljšanju stanja kože, međućelijskog metabolizma, uklanja višak tekućine.
• Limfna drenaža. Koristi se nekoliko metoda: miostimulacija, terapija pritiskom, vakuum masaža, ručna limfna drenaža, lipoliza.
• Mezoterapija. Mikrodoze vitaminskih pripravaka i aminokiselina ubrizgavaju se pod kožu tankim iglicama. Posebne formulacije uklanjaju natečenost i poboljšavaju metabolizam na međućelijskoj razini.

Profesionalne kreme i ulja

Daju izražen učinak, jer imaju aktivni koncentrirani sastav za oslobađanje masnih stanica. Sredstva za poboljšanje kože obogaćena su vitaminima, biljnim ekstraktima, mineralnim spojevima.

Anticelulitni oblozi

U salonskim uvjetima predstavljaju postupak upotrebe profesionalnih proizvoda na bazi morskih algi, blata, čokolade i mješavine ulja. Omoti mogu biti vrući, hladni, izotermični, ledeni. Poboljšati stanje kože i pomoći u mršavljenju.

masaža

Može biti ručno ili s uređajima. Poboljšava cirkulaciju krvi, zaglađuje kožu.

Bačva od cedra i sauna

Bačva od cedra vertikalna je struktura u obliku mini-saune izrađene od prirodnog drva. Ne samo da ima pozitivan učinak na kožu, već pridonosi i terapijskom učinku kod vaskularnih, zglobova i endokrinih bolesti. Isto se može reći i za saunu, koja ima detoks efekt i daje izvrsne rezultate u borbi protiv "narančine kore".

krioterapija

Čitav sustav događaja: kriosauna, kriomaza i krioelektroforeza. Možete odabrati postupke koji su relevantni u vašem slučaju. Kriosauna ima složen učinak, kriomasaža je usmjerena na određene dijelove tijela, a krioelektroforeza je unošenje terapijskih sredstava ispod kože.

Koja je metoda najbolja za različite dijelove tijela

Događa se da se „narančina korica“ opazi na lokalnim dijelovima tijela: kukovima, stražnjici, struku, trbuhu ili rukama. Rjeđe se pojavljuje na teladi, leđima i prsima.

Izbor metoda za postizanje lijepog tijela ovisi o mjestu celulita.

• Za stražnjicu i bedra, nabori, masaže, pilingi, vježbe su savršeni. Ne zaboravite na pravilnu prehranu, koja će pomoći u potpunosti poboljšati fizičku kondiciju.
• Za zatezanje ruku, teladi i prsa koristite ne samo kozmetiku, već i posebnu gimnastiku namijenjenu borbi protiv celulita na problematičnim mjestima.
• Uklonite celulit na trbuhu i struku pilingima, oblogima tijela i povećanom fizičkom aktivnošću.

Recenzije liječnika i kozmetičara o kućnom liječenju celulita

Ako ste postavili cilj da se riješite celulita i viška kilograma, prvo se trebate posavjetovati s dermatologom i drugim stručnjacima kako biste utvrdili moguće zdravstvene probleme. To će pomoći pronaći kontraindikacije za uporabu određenih metoda. Dermatolozi, na primjer, preporučuju odustajanje od bilo kakvih učinaka na problematična područja u prisutnosti psorijaze, alergijskih osipa i drugih kožnih bolesti.

Kardiolozi se usredotočuju na mjere opreza ako se oslanjate na tjelesnu aktivnost ili koristite kupke u prisutnosti bolesti kardiovaskularnog sustava.

Neki liječnici tvrde da je masaža jedno od najučinkovitijih sredstava da biste dobili osloboditi od "narančine kore". Osim toga, ima minimum kontraindikacija. Ali najuniverzalniji način poboljšanja stanja kože je pravilna prehrana: ona odgovara svima i daje dobre rezultate.

Prevencija i savjeti protiv celulita

Celulit je lakše spriječiti nego prevladati, pa za vaše informacije nekoliko korisnih preporuka za prevenciju "narančine kore".

• Neka se dijeta sastoji od velikog broja voća i povrća. Pa, ako ih izdate na minimalnu toplinsku obradu.
• Ograničite pića bez kofeina: čaj i kavu, zamijenite ih običnom mirnom vodom.
• Jedite biljna ulja.
• Raznolika jela s prirodnim začinima.
• Uključite jela od mesa i ribe u svoj dnevni jelovnik.
• Odaberite kruh od žitarica.
• Koristite pivski kvasac za sprečavanje celulita.
• Koristite kontrastni tuš.
• Koristite samo-masažu.
• Redovito posjećujte saunu i kupku.
• Preferirajte udobne cipele i labavu odjeću.
• Svakodnevno se šetajte na svježem zraku.
• Vježbajte što više fizičkih vježbi - gimnastika, trčanje, plivanje.

Pridržavanje ovih jednostavnih preporuka pomoći će održavanju izvrsne forme i održavanju lijepog i toniziranog tijela dugi niz godina.

Nažalost, mnoge žene griješe, vjerujući da će krema iz kutije u potpunosti ukloniti celulit. Kozmetika može biti učinkovita, ali samo u kombinaciji s uravnoteženom prehranom, fizičkom aktivnošću i drugim postupcima. Put do ljepote zaista je težak, ali u ovom slučaju vodi i do zdravog tijela.

Pogledajte video: DIY:Kako sam se riješila celulita za 30 dana SabrinaTubic (Rujan 2024).