Koristi i štete soka od šipak za trudnice - je li moguće popiti piće? Savjeti za kuhanje i odabir

Očekivanje djeteta ugodna je, ali i uzbudljiva faza u životu žene. Kad trebate razmišljati ne samo o svom zdravlju, već i o pravilnom razvoju djeteta iznutra. Stoga se dužna pažnja posvećuje prehrani buduće majke.

Najlakši i najjeftiniji način obogaćenja prehrane vitaminima je uporaba prirodnih sokova.

Lider u sadržaju hranjivih sastojaka je sok od šipak.

Mogu li piti tijekom trudnoće?

Postoji mišljenje da tijelo i sam zna koje su hranjive tvari u ovom trenutku potrebne za pravilno funkcioniranje. Stoga se pojavljuju razne preferencije okusa. Tijekom trudnoće pogoršavaju se svi osjećaji pa žene imaju neodoljivu želju za određenim proizvodom.

U soku od granate uživaju žene na rušenju. Proizvod je apsolutno bezopasan ako nema individualnih kontraindikacija. Pozitivno utječe na rad probavnog trakta, ublažava mučninu i poboljšava opće stanje.

Važno! Sok od šipak pomaže u borbi protiv anemije. Budućim majkama često se dijagnosticira smanjenje hemoglobina kao rezultat naglog povećanja volumena krvi u tijelu.

Ali tada želim napomenuti: u nekim slučajevima ovaj proizvod može naštetiti. To je moguće ako žena pati od bolesti organa gastrointestinalnog trakta, nepravilno odabere ili konzumira sok.

Za što je ovo piće dobro?

Prva prednost soka od šipak je da je punopravan izvor vitamina: A, B1, B2, B6, E, PP. Sadrži veliki broj minerala:

• kalij;
• kalcij;
• magnezij;
• selena;
• željezo;
• jod;
• fosfor.

Proizvod je također bogat:

• vlakna;
• pektini;
• aminokiseline;
• ugljikohidrata;
• proteina;
• i malo masti.

Savjet! Energetska vrijednost soka od šipak je 60 kcal na 100 grama.

• Zbog prisutnosti antioksidanata i izoflavona, napitak ima antiseptička, protuupalna i antipiretska svojstva.
• Njegova sustavno korištenje pozitivno djeluje na kardiovaskularni sustav trudnice.
• Tekućina iz plodova stabla šipak sudjeluje u povećanju imuniteta, uklanjajući gubitak snage i loše raspoloženje.
• Sok pomaže kod čestih napada toksikoze u prvom tromjesečju trudnoće.
• Vlakna pomažu u uklanjanju toksina i toksina.
• Često proces porođaja djeteta prati oticanje. Voćni sok ima diuretski učinak, a redovitom upotrebom možete potpuno zaboraviti na ovaj problem.
• Čak i terapeuti preporučuju korištenje ovog proizvoda za prevenciju prehlade, akutnih respiratornih virusnih infekcija, što je jednako važno u vrijeme trudnoće.
• Šipkov sok od šipka nije manje koristan za kožu, koristi se kao izbjeljivač. Budući da su pigmentne mrlje kod budućih majki prirodan fenomen, svakodnevno trljanje lica pomoći će smanjiti veličinu pigmentacije ili je potpuno eliminirati.

Indikacije i kontraindikacije

Doista, sok od šipak je zdrav proizvod, a izravno tijekom trudnoće ima specifične prednosti:

1. potiče apetit;
2. suzbija bolove mučnine;
3. povećava otpornost tijela na zarazne bolesti;
4. jača krvožilni sustav;
5. povećava razinu hemoglobina u krvi;
6. poboljšava koagulaciju krvi;
7. ima umirujući učinak na živčani sustav;
8. uklanja višak tekućine iz tijela;
9. pozitivan učinak na srce;
10. normalizira krvni tlak;
11. promiče pravilan metabolizam;
12. nadoknađuje nedostatak minerala i vitamina.

Međutim, uz nesporne koristi i korisnost soka, od toga još ima štete Postoji niz kontraindikacija:

• U prisutnosti velike količine kiseline u sastavu svježe iscijeđenog soka, ima značajan utjecaj na probavni sustav. Možda je pojava žgaravice, povećana kiselost u trudnica. Iz istog razloga, zubna caklina pati.
• Tijekom razdoblja nošenja djeteta, ženi se savjetuje dodavanje proizvoda u prehranu, nakon što je isprobala malu količinu, čime bi se osiguralo da nema alergijske reakcije. Kada se pojave simptomi, obavezno ih isključite.
• Tanini koji se nalaze u voćnoj tekućini imaju adstrigentna svojstva. Uz učestalu upotrebu, može se pojaviti zatvor kod žene.
• U ranim fazama trudnoće proizvod je zabranjen ako postoji prijetnja pobačaja. Sok potiče proizvodnju hormona oksitocina, koji uzrokuje kontrakcije maternice i potiče prijevremeni porođaj.

Na ovaj način sok od šipak ne preporučuje se ako postoje:

1. gastritis;
2. pankreatitisa;
3. povećana kiselost;
4. peptična ulkusna bolest;
5. individualna netolerancija;
6. prijetnja pobačaja;
7. kronični zatvor.

Upozorenje! Prije konzumiranja svježe cijeđenog soka svakako se posavjetujte s liječnikom.

Kako koristiti?

Uz upotrebu ovog napitka treba postupati s oprezom kako ne bi naštetili bebi i vašem tijelu. U tom pogledu postoji nekoliko savjeta za uporabu:

• Preporučljivo je piti kroz cijev kako ne bi oštetili caklinu.
• Nakon pića, obavezno isperite usta vodom sobne temperature, ni hladnom ni vrućom.
• Pijte isključivo u razrijeđenom obliku. Koncentrirani sok najbolje je razrijediti prokuhanom vodom ili drugim sokovima, na primjer, mrkvom, cveklom, jabukom. Uzgajati u proporcijama 1: 1.

Što se događa ako se uzima svaki dan?

Nije preporučljivo da upotreba zdravog napitka premašuje dnevnu normu. Liječnici savjetuju piti koncentrirani voćni proizvod i ne više od tri čaše dnevno. Morate početi s jednom čašom, a zatim postupno povećavati količinu. Poželjno je piti svježe iscijeđeni sok 3 puta dnevno pola sata prije jela 3-4 dana u tjednu.

Kako kuhati?

Korisne tvari maksimalno se čuvaju u svježe iscijeđenom soku od šipak prvih 20 minuta nakon kuhanja, a nakon tog vremena koncentracija se smanjuje za 40%.

Kod kuće se sok od šipak može pripremiti sljedećim metodama.

1. Korištenje kućne preše za sokovnike ili citrusa
2. Obrišite kroz sito. Prvo očistite šipak i uklonite septum, iscijedite sok, a zatim procijedite kroz gazu. Metoda je prilično naporna.
3. Voće valjajte na tvrdu površinu nekoliko minuta, a zatim ga čvrsto stisnite u ruku. Istresite tekućinu iz uništenih zrna kroz rupu napravljenu u kore.

Da biste poboljšali ljekovita svojstva u soku, možete dodati med, što će biti dobra prevencija tijekom epidemije gripa.

Mogu li kupiti u trgovini?

Sve prethodno opisane korisne osobine svojstvene su samo svježe cijeđenom soku od šipak. Nažalost, nemaju svi mogućnosti svakodnevno pripremiti zdrav napitak, tada se vrijedi obratiti specijaliziranim prodajnim mjestima svježih sokova. Ako ova opcija ne uspije, ostat će sok iz trgovine u bocama.

Kako odabrati?

Prije kupnje trebate obratiti pažnju na sljedeće nijanse:

• Gotov proizvod treba biti u staklenoj posudi.
• Rok trajanja - do 6 mjeseci, ali općenito, manje je bolje.
• Sok od prve ekstrakcije.
• Pregledajte sadržaj, može imati sediment koji ukazuje na prirodnost proizvoda.
• Proizvođač je poželjno Azerbejdžan, tamo se proizvodi u industriji u velikim serijama.
• Visoka cijena. Sok jeftin može biti ako se prodaje u zemlji proizvodnje.

Upozorenje! Ako ne uzmete u obzir te činjenice, onda to prijeti nepoželjnim posljedicama. Stalna upotreba nekvalitetne robe s visokim udjelom šećera može dovesti do povećanja težine trudnice. Osim toga, tvornički sok je termički obrađen, nema korisnih vitamina.

Dakle, sok od šipak s pravom se može nazvati ljekovitim napitkom. Ali, trudnice ga trebaju piti strogo u svježem obliku. I preporučljivo je odmah nakon pripreme, jer u protivnom ne možete dobiti očekivani rezultat, svi vitamini i minerali će nestati.

Pogledajte video: Mia Kovačić: Savjeti za uređenje kuhinje.  Labud (Studeni 2024).