Dijeta žene tijekom dojenja: je li moguće jesti rotkvicu tijekom dojenja? Učinak povrća na mamu i dijete

Za vrijeme dojenja važno je da žena nadzire prehranu. To je zbog činjenice da neke namirnice negativno utječu na proizvodnju majčinog mlijeka, a također mogu izazvati alergijsku reakciju ili probavni poremećaj u novorođenčadi.

Nedavno rođeno dijete tek se počinje navikavati na nove uvjete, tako da hrana poznata odrasloj osobi može mu naštetiti.

Zašto se postavlja pitanje zabrane?

Rotkvica sadrži puno vlakana, što može dovesti do povećanog stvaranja plinova i mama i njezino dijete. Gorak okus povrća nastaje zbog sadržaja senfova ulja. Ova komponenta može dati majčinom mlijeku neugodan okus. Što je mlađe novorođenče, to je veći rizik da će odbiti uzeti grudi.

Je li moguće jesti rotkvice zbog hepatitisa B ili ne?

U prvom mjesecu

Ne preporučuje se povrće uključiti u svoju prehranu odmah nakon rođenja. Novorođena djeca su vrlo osjetljiva na okus mlijeka, a također su sklona kolikama i alergijama.

U kasnijim razdobljima

U idealnom slučaju, rotkvice se mogu početi konzumirati nakon tri mjeseca dojenja. Tijekom tog razdoblja obično se otkriva ima li dijete sklonost alergijama i koliko oštro reagira na uvođenje novih proizvoda. Ako je dijete zdravo, dopušteno je jesti pola malog povrća dnevno, promatrajući zdravlje mrvica.

Priprema povrća i kada prvi put jesti?

Povrće mora biti oprano i natopljeno u čistoj hladnoj vodi 15-20 minuta. To će smanjiti gorčinu. Vrhove treba rezati s vrhom - u ovom dijelu rotkvice koncentracija nitrata doseže maksimum.

Ako ne želite namakati povrće, trebate ukloniti koru s njega, izrezati na krugove, posuti s malom količinom soli i ostaviti 10 minuta. Nakon toga, malo iscijedite sok od rotkvice.

Povrće treba biti svježe, hrskavo, bez plijesni i tamnih mrlja. Prednost treba dati poljskoj rotkvici, zreloj u proljeće i ljeto i koja ne sadrži veliku količinu nitrata.

Prvi put možete jesti rotkvu za vrijeme doručka. Nakon toga, treba pričekati nekoliko dana. Ako se dobrobit djeteta nije pogoršala, dva puta tjedno možete početi pripremati salatu s dodatkom 2-3 srednje velike rotkvice. Ako postoje barem blage manifestacije alergijske reakcije, korištenje povrća morat će se odgoditi dok dijete ne napuni šest mjeseci.

Učinak proizvoda na dojenje

Po ženi

20 g rotkvice sadrži dnevnu normu vitamina C. Uz to, povrće sadrži mnogo vitamina skupine B koji poboljšavaju stanje kose, noktiju i kože, kao i normaliziraju opće stanje žene.

Radish vam omogućuje:

• ublažiti natečenost;
• stabilizirati mozak;
• uspostaviti funkcioniranje gastrointestinalnog trakta.

Salata od rotkvica bogata vlaknima:

1. učinkovito čisti tijelo od toksina i toksina;
2. osnažuje i poboljšava raspoloženje.

Osim toga, rotkvica poboljšava kvalitetu majčinog mlijeka.

Po djetetu

U bebe povrće može izazvati i pozitivnu i negativnu reakciju. Neprobavljiva vlakna mogu uzrokovati nelagodu u crijevima, a velika količina vitamina C često uzrokuje dijatezu. Osim toga, neće se svakoj bebi svidjeti gorki zalogaj majčinog mlijeka.

S druge strane, bogat kemijski sastav povrća pozitivno utječe na rast i razvoj mrvica:

• folna kiselina potiče aktivnost mozga i normalizira cirkulaciju krvi;
• vitamin c jača imunološki sustav;
• magnezij, natrij i kalij podupiru rad živčanog sustava i opskrbljuju tkiva tijela kisikom.

Ali moguće je osjetiti svu tu korist samo ako tijelo mrvica dobro asimilira proizvod.

Kako ući u prehranu: korak po korak upute

Stručnjaci ne zabranjuju upotrebu povrća tijekom dojenja, ali savjetovao je da ne zaboravite na mjere opreza. Mnoge se žene pitaju: kako postupno uvesti rotkvice u svoju prehranu da ne bi naštetili djetetu? Preporučuje se pridržavati se sljedeće sheme:

1. Započnite s pola povrća ili jednim malim.
2. Pričekajte 2-3 dana kako biste bili sigurni da dijete nije alergično na novi proizvod. Važno je razumjeti da se negativna reakcija može pojaviti odmah ili za tri dana.Kako se ne biste zbunili, preporučuje se voditi dnevnik hrane. U tom će slučaju, primijetivši alergiju, biti moguće provjeriti svoje bilješke i razumjeti koju hranu treba ukloniti s izbornika.
3. Ako se dijete dobro osjeća, dopušteno je dodati još 20-30 g rotkvice u vašu salatu.
4. Nakon mjesec dana, možete početi jesti povrće dva puta tjedno za 2-3 kom., Kombinirajući ga s rajčicom, krastavcima i salatom. Kiselo vrhnje s niskim udjelom masnoće, kukuruzno ili maslinovo ulje dobro je za punjenje.

Kada prestati koristiti: Simptomi kod novorođenčadi

Odmah trebate prestati koristiti rotkvice ako dijete ima barem jedan od ovih simptoma:

• proljev;
• povećana tvorba plina;
• bol u trbuhu;
• dijateza - crveni osip koji prekriva bradu i obraze;
• alergija - osip, mrlje ili kore na koži;
• odbijanje jesti, posebno ako je primjetno da je dijete gladno;
• razdražljivost, raspoloženja.

U svakom od ovih slučajeva kuhanje povrća treba odgoditi.

Majka koja njeguje i pokušava uključiti što više svježeg povrća bogatog vitaminima u svoju prehranu, treba imati na umu da rotkvice mogu ukusu majčinog mlijeka učiniti neugodnim, a također kod djeteta izazvati brojne neugodne reakcije. Povrće treba dodavati u vaš jelovnik pažljivo, ne ranije od 3-6 mjeseci nakon rođenja.

Pogledajte video: Tradicionalna hrana koja njeguje - Sally Fallon Morell - Weston A. Price (Studeni 2024).