Kako povećati IQ. Radne vježbe za mozak. Videozapisi i savjeti

Da bismo razumjeli kako povećati razinu inteligencije (IQ) odrasle osobe i tinejdžera, prvo ćemo razumjeti što je to. Svi su čuli za iq i znaju da se pod imenom krije koeficijent inteligencije osobe s kojom je povezano obrazovanje ili pismenost.

Izraz je došao iz Engleske i podrazumijeva rad misli, živost uma, intelektualnu umjetnost. Testovi su razvijeni kako bi se odredio koliki nivo vode u osobi. Uzima u obzir dob i spol. Test ne pokazuje intelektualne sposobnosti. Zadatak testa je utvrditi sposobnost rješavanja problema koji se odnose na niz područja. Ako sudac položi test iz pravnog područja, pokazatelji su impresivni.

Ako duboko uđete u postupak istraživanja tog problema, od 30-ih godina prošlog stoljeća, znanstvenici su pokušali pronaći obrasce u razvoju mentalnih sposobnosti koreliranjem težine i volumena mozga. Proučavali smo reakciju povezanu s živčanim procesima, utvrđivali razinu inteligencije, povezujući je s razinom socijalnog statusa, dobi ili spolu. Danas su znanstvenici otkrili da nasljednost utječe na razinu iq i treba je povećati vježbama i testovima. Na razinu inteligencije ne utječu sposobnost, već upornost, strpljenje, upornost i motivacija. Te su kvalitete potrebne liječnicima, arheolozima, DJ-ima.

Dokazano je da je u kritičnim i teškim životnim situacijama osoba s visokim koeficijentom inteligencije lakše nositi se s poteškoćama, ali individualne su kvalitete i dalje presudne:

1. namjera;
2. određivanje;
3. temperament.

Postupno, testovi su postali složeniji. Ako su se u početku sastojale od leksičkih vježbi, danas postoje testovi za rješavanje logičkih problema pomoću geometrijskih oblika, vježbe za pamćenje ili manipuliranje slovima u predloženim riječima.

Što je IQ?

IQ se određuje i kvantificira pomoću testova, to je pokazatelj sposobnosti osobe da razmišlja.

Polovina ljudi pokazuje prosječni IQ od 90 do 110, četvrti dio je iznad 110, a pokazatelj ispod 70 bodova ukazuje na mentalnu retardaciju.

Video izvještaj Kako postati pametniji

Preporuke za jačanje inteligencije odrasle osobe i djeteta

Za uspješno polaganje testova kod kuće potrebne su psihološke karakteristike:

1. sposobnost fokusiranja;
2. istaknite glavni i odrežite sekundarni;
3. dobra memorija;
4. bogat vokabular;
5. mašta;
6. sposobnost mentalne manipulacije u prostoru s predloženim predmetima;
7. posjedovanje operacija s brojevima;
8. ustrajnost.

Vjerovalo se da iq iz ranog djetinjstva ostaje nepromijenjen. Nedavna istraživanja pokazala su da je mozak neuroplastičan i stvara neurone čak i u starijoj dobi, potreban je samo trening. Lako je trenirati mozak. 30-minutna šetnja na svježem zraku 5 puta tjedno potiče proizvodnju proteina, što doprinosi stvaranju neurona tijekom treninga.

Mobilni i elastični mozak pamti i asimilira više informacija. Japanski znanstvenici kažu: što više dajete mozgu odmor, uključujući zdrav i zdrav san, brže ćete davati inovativne ideje.

Anatoly Wasserman govori o razvoju inteligencije

Vježbe za mozak za povećanje IQ-a

Za trening je bolje koristiti:

• učenje stranih jezika;
• sastavljanje riječi;
• tjelesna aktivnost;
• stjecanje znanja;
• računalne igre.

Korak po korak vježbe

1. Provjerena strategija i težak zadatak je učenje stranog jezika. Znanje dvaju jezika potiče prefrontalni korteks da radi aktivnije, poboljšava memoriju i sposobnost rješavanja problema, odlaže očitovanje senilne demencije za 5.
2. Sljedeća radna vježba za mozak je pisanje riječi. U sovjetska vremena igra „Scrabble“ bila je popularna. Postoji moderna interpretacija igre koja se zove scrubble. Igra će biti za one koji žele povećati iq, svog najboljeg prijatelja. Sastavljanje riječi iz ograničenog broja slova doprinosi razvoju kompetentnog govora, širenju rječnika. Također preporučuju rješavanje križaljki, učinak je sličan.
3. Umjerena tjelesna aktivnost pomoći će povećanju inteligencije za 50%. Ako ste previše lijeni i ne želite ništa učiniti, trebali biste se skloniti i brzim korakom krenuti na stazu ili hodati ulicom. Kardio trening pozitivno utječe na kognitivne sposobnosti i pomaže u gubitku kilograma.
4. Stjecanje znanja je treniranje mozga poput mišića. Umjesto gledanja televizije s beskrajnim serijama i negativnim informacijama, uključite edukativni film o podvodnom svijetu ili program iz ciklusa "očito nevjerojatno". Ako krenete na put, čitajte ne viceve, već znanstvenu fantastiku. Nemojte se objesiti samo na jednu stvar, informacije moraju biti raznolike. Znanstvenici kažu da što je emocionalnija percepcija informacija, to se bolje razvija dugoročna memorija.
5. Igrajte video igre. Predviđam brojne prigovore. Video igre doprinose razvoju inteligencije. Najjednostavniji primjer su vojni strijelci. Oni poboljšavaju koordinaciju pokreta, povećavaju percepciju vizualnih signala. Igre su izvor informativnog materijala o određenoj temi.

Kako biste učinkovito povećali svoj IQ, naučite se usredotočiti na nekoliko izvora informacija: slušajte radio i čitajte knjigu. Ova vještina neće doći odmah, čak su moguće i glavobolje od jakog prenaprezanja i umora. S vremenom ćete naučiti kako raditi nekoliko stvari odjednom bez ikakvih problema.

Savjeti za poboljšanje IQ-a

Riješite logičke probleme i testove, križaljke i sudoku. Oni će pridonijeti treningu mozga. Ako se tijekom rješavanja križaljke ili nekog drugog logičkog problema pojave poteškoće, pogledajte odgovor, zapamtite ga, izvucite zaključke i sljedeći put lako riješite sličan problem.

Proširite svoje vidike, čitajte knjige, časopise, gledajte i slušajte obrazovne programe i vijesti. Naučite analizirati situacije, predstaviti moguća i nemoguća rješenja. Tako možete razvijati figurativno i naviknuti mozak na analitičko razmišljanje.

Liječnici preporučuju pravilno jesti. Nutricionisti savjetuju jesti hranu u malim obrocima, 4 do 5 puta dnevno. Tako ćete održavati stalan dotok krvi u mozak. Ako je hrana 2 obroka dnevno, a hrana se apsorbira u velikim obrocima, primljena energija troši se na probavu, a malo će joj preostati da napaja mozak.

Odričite se loših navika. Ako planirate povećati IQ, razmislite kako prestati pušiti ako problem postoji. Duhanski dim inhibira dotok kisika u mozak i narušava njegovu funkciju. Prestati pušiti nije lako, trebat će ogromne snage volje, ali rezultat će premašiti očekivanja i doći ćete do zdravog načina života.

Iz povijesti proučavanja inteligencije

Bessel je 1816. izjavio da se inteligencija može mjeriti reakcijom na bljesak svjetlosti. Tek 1884. godine za posjetitelje londonske izložbe pojavio se niz testova. Testovi koje je razvio znanstvenik iz Engleske Galston. Uvjerio je da su predstavnici nekih obitelji biološki i intelektualno superiorni drugima, a žene intelektualno inferiornije od muškaraca.

Kakvo iznenađenje bilo je kad se ispostavilo da se veliki znanstvenici ne razlikuju od običnih ljudi, a žene su dale bolje rezultate od muškaraca. Godinu dana kasnije, Cattell je razvio psihološke testove, koji su nazvani "mentalni", koji su uzeli u obzir brzinu refleksa, vrijeme percepcije podražaja, prag boli.

Ovim studijama omogućeno je razvijanje testova gdje je vrijeme koje subjekt provodi u rješavanju problema postao pokazatelj učinkovitosti. Što je brže ispitanik ispunio zadatak, više je bodova ili bodova postiglo. Znanstvenici su zaključili da je osoba visoke inteligencije svojstvena:

• zdrav razum;
• razmišljanja;
• inicijativa;
• sposobnost prilagođavanja određenim životnim okolnostima.

To je gledište 1939. godine izrazio Wexler, koji je razvio ljestvicu inteligencije za odrasle. Danas psiholozi dijele isto stajalište o sposobnosti pojedinca da se prilagodi i prilagodi se u svijetu oko sebe.

Pogledajte video: Da li se može poboljšati koeficijent inteligencije IQ i kako (Studeni 2024).